ป้าจะปั่นทานทุกวัน จะเน้นผลไม้ที่มีความหวานน้อยให้เหมาะกับคนที่เป็นเบาหวาน และไขมันสูงค่ะ
✅วันนี้ป้าเลือกใช้ผลไม้ดังนี้ค่ะ
1 ส้มเขียวหวาน 1ลูก
2 เสาวรส 2ลูก
3 แอ๊ปเปิลแดง 1/4 ลูก
4 แอ๊ปเปิ้ลเขียว 1/4 ลูก
5 มะเขือเทศสีดา 4 ลูก
6 ฝรั่ง 1/2 ถ้วย
7 มะนาว 1/2 ลูก
ส่วนเกลือป่นนั้น จะใส่หรือไม่ก็ได้ค่ะ(แต่ไม่ควรใส่ค่ะสำหรับคนป่วย)
8 น้ำเย็นจัดนิดหน่อยค่ะจะได้ปั่นได้ง่ายๆ
✅วิธีทำ ใส่ทุกอย่างลงไปปั่นให้ละเอียด แล้วค่อยๆจิบเวลาท้องว่างหรือก่อนอาหารค่ะ เพื่อว่าร่างกายจะได้ดูดสารอาหารไปใช้ได้เลย ส่วนกากใยก็จะช่วยระบบขับถ่ายได้ดีขึ้นค่ะ ผลพลอยได้ทำให้ทานข้าวน้อยลงลดน้ำหนักได้จ้า
✅หมายเหตุ ป้าจะเปลี่ยนเป็นผักผสมผลไม้สลับเปลี่ยนกันทุกวันค่ะ และควรทานให้หมดในเวลาไม่เกิน 30นาทีค่ะ ป้าไม่ใช่หมอหรือนักโถชนาการแต่ชอบอ่านและได้ลองทานเองแล้วได้ผลจึงบอกต่อค่ะ
ขอบคุณที่ติดตาม ขอให้สุขภาพดีกันทุกคนน๊า
#คุณป้าปอมปอม #แบ่งปันสูตรอาหาร #ทำอาหารง่ายๆ
✅ครัวมนุษย์ป้าปอมปอม : ทำอาหารบ้านๆ ชอบแบ่งปันความอร่อย
✅รับชมคลิปวิธีทำอาหารง่ายๆ ได้ทุกวัน
จันทร์-ศุกร์ เวลา 18.00 น.
เสาร์-อาทิตย์ เวลา 12.00 น. และ 16.30 น.
✅ดูเมนุใหม่ๆก่อนใครได้ที่ youtube ครัวมนุษย์ป้า by คุณป้าปอมปอม ฝากกดติดตามด้วยนะจ๊ะ
กดที่นี้เลยจ้า : https://goo.gl/U9TaQP
กดที่นี่เลยจ้า https://goo.gl/URQqFn
